[...] proponował rozłożyć tłuszcze rano i węgle popołudniu, bo białko raczej w każdym posiłku po równo np 40g. Przyjmijmy dla przykładu faceta na redukcji(jeśli to ważne) 100g zaczynającego dzień o 6rano a kończącego trening około 18-20 i kończy dzień około 23-24. Ile tych tłuszczy z rana na posiłek czy zaczynać o 6 od śniadania czy można spokojnie [...]
a ja mam inne pytanko, może jakaś kobita po rekrutacji mi powie:) Chyba, że panowie wiecie:) Jak to jest z cytologią ? Bo przecież czas oczekiwania na wynik badania to około 2-3 tygodni. Czy można zrobić wcześniej cytologię u swojego ginekologa i potem iść z wynikiem? Czy niestety musi być wykonane przez ginekologa, którego wpis będzie na [...]
Elaine wielkie dzięki. Czy na TWO trzeba wskoczyć w szpilki? czy można być w jeansach i np. białej bluzce? mam jeszcze jedno pytanko, jak wygląda sprawa przebrania się w dres i lekkiej rozgrzewki? dzięki, pozdrawiam
Piterson22 ja dopiero jestem na początku tej drogi;) two i tsf mam w sierpniu, ale ten okulista z racji noszenia okularów ciągle chodzi mi po głowie. A wiesz może czy można mieć szkła kontaktowe? Wiem, że ten temat był poruszany, ale jakoś konkretnej odpowiedzi to chyba nie było. Ciekawe czy szkła przeszkadzają temu "urządzeniu" w [...]
Ja pier... i znowu Rzeszów - 0 przyjęć : /// Orientuje się ktoś czy można już papiery wcześniej przenieść do KSP, zanim mi ankiete zaczną sprawdzać u mnie w woj. ? Mogę i przemęczyć się te 3 lata w KSP niż czekać wieczność tutaj... Czy dało by radę żeby ankiete sprawdzili mi ludzie z KSP a później tam komisje zrobić ?: >>
w listopadzie minął rok od nie zaliczenia testów psychologicznych, właśnie zastanawiam się czy podchodzić drugi raz, tzn zaczynać wszystko od nowa, chciałam zapytać jak to jest z tym omawianiem testów psychologicznych, bo rok temu nie wiedziałam, że takie coś jest, czy można po nie zaliczonym psychologu iść i zapytać co było nie tak, że się nie [...]
Czy przejście ze splitu partia 1x/tyg. 4dni treningowe na plan 3 dniowy spowoduje regres bądź spowolni postępy? Czy można efektywnie ćwiczysz przy 3 dniach treningowych? pewnie, że można robić progres choć może on być wolniejszy niż przy większej ilości treningów , ale oczywiście zmiennych jest sporo
[...] napisze tu chce dodac tran na sniadanie. na opakowaniu jest napisane ze zaleca sie spozyc dziennie 4 kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako [...]
[...] o budowie mięsnia na niej? (o ile wogóle taka następuje bo pare głosów przeciw mam i się lekko obawiam xD) Ciekawe info z potreningu.pl: http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej http://potreningu.pl/diety/artykuly/1947/mit-diety-niskotluszczowej [...]
witam! właśnie zaczęłam dietę i w związku z tym parę pytań do joggera i ewentualnie innych ekspertów: 1. zamiast befsztyka mam zamiar jeść kurczaka, czy jedna średniej wielkości pierś będzie wystarczająca czy za mało albo za dużo? 2. po przeczytaniu forum stwierdziłam, że dobrze by było brać jednocześnie L-karnitynę, ale nie bardzo wiem jak. na [...]
a ja mam takie pytanko...jesli ktos juz z was skonczyl tą 6 weidera robiliscie te cwiczenia(rozumiem ze na siłce wogole nie robiliscie brzucha tylko w domu) czy mozna robic brzuch na czczo rano od razu jak sie obudze?ile mniej wiecej te cwiczenia zajumują 1 seria?musze wiedziec jak wczesnie mam rano wstac heh
Z tym obciążeniem słuszna uwaga. Do wyciskania miałaś dwie hantle po 6kg? Czy to suma 2x3kg? Do goblet squat jeśli dałaś radę to weź następnym razem więcej. Pod warunkiem oczywiście, że technicznie dobrze czujesz ćwiczenie, bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli [...]
qoop dla Ciebie - Panie Profesorze e0rze , czy można wyleczyć schorzenia prostaty? Przede wszystkim należałoby zaznaczyć, że istnieje kilka chorób prostaty (stercza). To, co się popularnie nazywa "chorobą prostaty", to jej łagodny rozrost (tzw. gruczolak stercza). Ale chory może mieć bakteryjne zapalenie gruczołu krokowego (w moczu [...]
Czesc nazywam się Agnieszka i jestem 1 raz na tym forum. Bardzo mi się podoba dziewczyny czy mogłybyście mi powiedziec ile kalorii ma rzepa a ile czerwona papryka i czy można jej dużo jesc, A czy jak się zje tak 2 godz przed spaniem grejfruta czy pomidora to mozna z tego przytyc ? Agusia
CZY MOŻNA JEŚĆ MAKARON "VITALIAN"-JEGO SKŁAD TO:MĄKA PSZENNA TYPU 500 I WODA?MAM JESZCZE PYTANIE - CZY CAŁKOWICIE WYKLUCZYĆ MARCHEWKĘ CZY JEDNAK MOŻNA JĄ JEŚĆ SUROWĄ.PRZY TEJ DIECIE MOGĘ PIĆ MAŚLANKĘ OWOCOWĄ CZY TYLKO NATURALNĄ...ZADAJĘ DUŻO PYTAŃ PONIEWAŻ OD DZISIAJ ZACZYNAM STOSOWAĆ TA DIETE I CHCĘ SIĘ JAK NAJWIĘCEJ OD WAS WSZYSTKIEGO [...]
Śledzę dziennik, ale nie chciałem zaśmiecać tematu spamem. Mam pytanie o glutaminę- czy te badania naukowe są odpowiednim źródłem? http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Czym innym jest teoria, a czym innym praktyka. Coś może w teorii działać, ale jeżeli w praktyce tego nie [...]
1. Jaka jest różnica pomiędzy J/NJ a Leangains czy tam IF tutaj najlepszy bylby wykres musze kiedys poprosic o ladna oprawe graficzna takowego ale - uwaga przypominamy sobie matematyke i zbiory %-) JEM / NIE JEM i LG maja pewna czesc wspolna obie (jak i wiele innych odmian znow z roznymi czesciami wspolnymi) zawieraja sie w idei IF sadze ze [...]
[...] się początkującym: 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), Czy można je czymś zastąpić? Będę ćwiczyć jedynie z moim kolegom, który ma tylko trochę większy staż ode mnie, a na profesjonalną siłownie zapisać się nie mogę. Drugie pytanie: Jakich [...]
a ja mam takie pytanie ok 2 tyg temu skonczylem no-xplod powinienem odczekac te 2 michy abby zaczac x pande czy mozna mniej czasu czekac ?? i czy xpande mozna polaczyc z jakims bialeczkiem ??
Prostujemy swoje plecy
